功法特点养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶进修，功夫深浅，各有功效。练一式得一式，练成一阶进一阶。进门学习，学一式练一式，学练结合，以练为主，以迅速显效。由于太极拳将意、气、...

 脐呼吸是一种既简便又易获良效的健身功法。疗效极显著。脐为先天之本，生命之蒂。中医称脐为“神阙穴”。此穴通五脏六腑，全身经络，为生命之根。脐疗和脐的养生自古传至今日。脐内藏有腹腔内的各个器官，涉及到人类生命健康的各个系统的功能。脐...

华佗五禽戏起源可上溯至先秦，如《庄子》中有“熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属“五禽戏”原始功法之类。具体将“五禽戏”整理总结并作为一套华佗五禽戏功法推广者，是汉末时期的著名医家华佗，只是有关“华佗五...

八段锦练习方法八段锦功法特点主要体现在以下几个方面。     一、柔和缓慢、圆活连贯。八段锦练习时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓；练功动作轻松自如，舒展大方，路线带有弧形，不直来直往，符合人体各关节...