作者:佚名 点击量:0 更新时间:2013/9/18 0:00:00
树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生,春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑,秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾,热水泡脚,如吃补药: 中药泡脚,胜吃补药,天天吃只羊,不如中药泡脚再上床。
1.何为中药足浴?
中药足浴是利用热水促进药物渗透进人体的作用,即可保证药物能通过脚部透达周身经络,又不会出现口服药物过量导致的不良反应。
2.操作
(1)选择适合自身需要的中药配方,将刚煎好的中药放入足浴盆中,先利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟(中药熏蒸是中医重要的外治法之一,将其应用于沐足中,能借助水蒸气扩张足部的毛细血管,使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络,再循经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治,上病下治的作用);
(2)再加水调温浸泡三十分钟左右,用双手做足底自我按摩,使药物更好刺激足部穴位和反射区。
3.作用
中药足浴加足底按摩,具有疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢、调节神经系统的作用,从而改善睡眠、防治各种血管疾病、糖尿病,调整血脂及血压、中老年风湿性关节炎,同时也是养生美容和减肥的好办法;对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
4.正确的足浴方法:
水量以淹没脚的踝部为好,水温以42℃~45℃,暖和舒适为宜。
要边洗边加热水以保持水温;双脚浸泡10-15分钟,不能时间太短,但亦不可遍身大汗淋漓,以防耗散正气。
同时,用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。
5.常用足浴配方
(1)生姜泡脚:取生姜一块(如大红枣大)用刀拍扁,用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐,先熏后泡,可温经散寒;
(2)红花泡脚:红花一两分成十份,取一份用纱布包好放在水里烧开,再加一勺盐,先熏后泡,可活血化瘀;
(3)艾叶泡脚:艾叶一两分成五份,每次取一份用纱布包好放在水里烧开,先熏后泡,可祛风寒;
(4)花椒水泡脚:抓一把花椒用沙布包好放到水里烧开,先熏后泡,可防脚臭、脚汗、脚气;
(5)醋泡脚:一到两勺醋放到水里烧开,先熏后泡,可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用;
(6)小苏打加盐泡脚:先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些、偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥末面,可平稳血压;
(7)风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒:用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝等;
(8)痛经或脚干、皮肤干燥:用具有活血化瘀作用的中草药,如白芍、益母草、当归、艾叶等;
(9)杏仁茶叶方:苦杏仁45g、绿茶10g,将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟,20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
(10)当归桂圆方:当归40g、桂圆肉25g,将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜,适用于黑色素沉着、皮肤老化等;
(11)山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g,将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。可补血疏肝、散郁祛瘀,适用于面部黄褐斑,尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女;
(以上用法请遵医嘱)
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